NT$2,490
影片短、示範角度清楚，跟著做不容易受傷。
每 4 週調整課表很有感，不會做到膩。
練完之後腰痠背痛的舊毛病改善很多，推。
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Q：出差兩天沒練，回來要把進度補回來嗎？
A：不用補，直接接下一堂就好；補進度反而容易過度訓練，維持每週三次的節奏最重要。
Q：訓練後隔天膝蓋上方有點痠，要休息還是照表練？
A：如果是肌肉的痠可以照表練、把強度降一點；如果是關節的刺痛就先停，深蹲改成椅子輔助的版本。
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課程沒問題，但我出差太多跟不上進度，建議可以出補課方案。
節奏一開始偏慢，但動作打好底之後加快剛剛好。
在家只需要一組啞鈴跟一張墊子，很符合我的生活。
12 週真的練完了，結業測驗的數據比第一週好很多。
內容很好，希望之後可以出進階版。
教練回覆很快，調整課表也很實際。
深蹲那堂把姿勢講得很細，我原本膝蓋容易不舒服的問題改善了。
課表很清楚，每週三次跟著做就對了，不用想今天要練什麼。